Respiration & Méditation

Respiration & Méditation

CHF15.00Prix

La respiration

Acte spontané du corps humain, la respiration est à la base de la vie. Littéralement, Pranayama se définit comme la maîtrise (yama) de l'énergie vitale (prana). Concrètement, la pratique se compose d’une suite d'exercices qui stimulent l’organisme, éliminent l’air vicié aussi bien que les toxines, et distribuent l’énergie dans le corps entier. Les techniques sont faciles à apprendre ; la participation au cours permet d'être guidé et assisté, tout en apprenant de nouvelles techniques autour desquelles le pratiquant pourra développer une pratique régulière.

 

La méditation

Nombreux sont ceux qui pensent être incapables de méditer. La réalité est que tout-un-chacun a la capacité de méditer, mais qu'un accompagnement régulier est nécessaire pour trouver la paix intérieure qui favorise l'état méditatif. Chaque séance respiration & méditation se termine par 15 à 20 minutes de méditation guidée, autant pour atteindre un relâchement profond que pour trouver le calme mental indispensable à une vie saine. 

  • Horaire

    20h00-21h00 tous les lundis

    La salle de cours ouvre 10 minutes avant le début de la séance

  • Matériel

    Les participants prévoiront : Tapis de sol, coussin d’assise, mouchoir couverture légère, gourde ou thermos.

  • Enseignant

    Les cours sont animés par Phil Simha, enseignant certifié en Hatha Yoga et en Pranayamas, mais également formateur en apnée et spécialiste du relâchement. Son approche s’articule autant sur le corps que sur l’esprit, avec un lien permanent aux applications des grands principes yogiques pour une meilleure santé physique et mentale au quotidien.