Hatha Yoga + Respiration & Méditation

L'association de la pratique des Asanas (postures), de Pranayama (respiration) et de Dhyāna (méditation) est au coeur d'une pratique yogique complète, dont les bienfaits s'étendent au corps comme à l'esprit. Les postures de hatha yoga permettent de tonifier le corps, de l'assouplir et de favoriser la circulation des énergies, tout en créant l'espace nécessaire à la pratique de pranayama. Les techniques de pranayama font travailler la repiration profonde, équilibrent le mental, purifie l'organisme de ses toximes et renforcent le système immunitaire. La méditation finale sert à libérer le corps comme l'esprit des tensions physiques et/ou psychiques, à calmer le mental, et à atteindre des états de relâchement merveilleusement profonds.