Hatha Yoga + Respiration & Méditation

Hatha Yoga + Respiration & Méditation

CHF25.00Prix

L'association de la pratique des Asanas (postures), de Pranayama (respiration) et de Dhyāna (méditation) est au coeur d'une pratique yogique complète, dont les bienfaits s'étendent au corps comme à l'esprit. Les postures de hatha yoga permettent de tonifier le corps, de l'assouplir et de favoriser la circulation des énergies, tout en créant l'espace nécessaire à la pratique de pranayama. Les techniques de pranayama font travailler la repiration profonde, équilibrent le mental, purifie l'organisme de ses toximes et renforcent le système immunitaire. La méditation finale sert à libérer le corps comme l'esprit des tensions physiques et/ou psychiques, à calmer le mental, et à atteindre des états de relâchement merveilleusement profonds.

  • Horaire

    Hatha Yoga : 18h30-19h30

    Respiration & Méditation : 20h00-21h00

    La salle de cours ouvre 10 minutes avant le début du cours

  • Matériel

    Les participants prévoiront : Tapis de sol, blocs, sangle, coussin d’assise, mouchoir couverture légère, gourde ou thermos.

  • Enseignant

    Les cours sont animés par Phil Simha, enseignant certifié en Hatha Yoga et en Pranayamas, mais également formateur en apnée et spécialiste du relâchement. Son approche s’articule autant sur le corps que sur l’esprit, avec un lien permanent aux applications des grands principes yogiques pour une meilleure santé physique et mentale au quotidien.