COURS

HATHA YOGA

Les cours sont basés sur les principes du Hatha Yoga et de la pratique des Pranayamas. L’association entre les postures et la respiration est au coeur de l’approche: l’objectif est de travailler sur le tonus musculaire et la souplesse, tout en libérant les tensions et en faisant circuler l’énergie vitale à travers le corps comme l’esprit.

PRANAYAMA & MÉDITATION

Littéralement, Pranayama se définit comme la maîtrise (yama) de l'énergie vitale (prana). Concrètement, la pratique se compose d’une suite d'exercices qui stimulent l’organisme, éliminent l’air vicié aussi bien que les toxines, et distribuent l’énergie dans le corps entier. Chaque séance se termine sur une méditation guidée, autant pour atteindre un relâchement profond que pour trouver le calme mental indispensable à une vie saine.

YOGAQUA

Fermez les yeux, respirez profondément et lâchez prise. Oubliez les soucis et les blocages du quotidien. Tandis que vous flottez en apesanteur, vos sens sont exacerbés et vous entrez en connexion profonde avec vous-même. Ce voyage de découverte intérieure recèle de nombreux bienfaits et vous emmène sur la voie d’un relâchement que vous n’avez encore jamais connu.

APNÉE

À une époque où tout le monde se plaint de n’avoir « pas une minute pour souffler! », réapprendre à respirer devient un art essentiel. En apnée, nous sommes condamnés au relâchement maximal. Un état de détente physique et mentale extraordinaire, que tout-un-chacun peut apprendre à maîtriser pour atteindre des temps d’apnée de 2 à 3 minutes lors de nos initiations.